주기적운동1 다이어트 성공의 비밀 체중 감량을 위한 5가지 식사 추천 방식 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 체중 감량을 위한 식사 방법에 대해 정리해보려 해요."운동은 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" "먹는 걸 줄였는데도 변화가 없어요."이런 고민, 혹시 해보셨나요?체중 감량은 단순히 굶거나 무조건 적게 먹는다고 되는 게 아닙니다. 자신에게 맞는 식사 방식을 선택하는 것이 핵심이에요! 오늘은 효과적이면서도 건강을 지킬 수 있는 5가지 대표 식사 방법을 소개해드릴게요 1. 칼로리 조절 식사법 – ‘기본에 충실한’ 다이어트가장 과학적이고 예측 가능한 방식이에요. 하루 권장 섭취 열량보다 500~700kcal 적게 먹는 것이 핵심입니다.여성: 하루 약 1200~1500kcal남성: 하루 약 1500~1800kcal다이어트 앱(마이핏니스팔, 눔 등) 활용 추천칼로리 계산이 조금 번거로.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
