우울증 초기1 식단 조절로 중년 우울증과 스트레스를 벗어나자 1. 식단 조절로 중년 우울증과 스트레스를 벗어나자 회사 정년을 마치고 나이가 60이 되다 보니 가끔 삶이 무기력해지면서 아무 이유 없이 우울하고 모든 것이 귀찮아지면서 식욕도 떨어지고 신체 리듬까지 깨지는 것이 삶에 영향을 주게 되면서 우울증이 아닌가 싶어 주위 지인들에게 조언을 구했더니 중년 우울증이라고 하면서 여러 가지 식단 조절을 통해 어느 정도 효과를 보고 있다는 해서 적어봅니다. 2. 식단 실험을 통한 우울증 감소 연구 2017년 호주의 디킨 대학교 연구진은 우울 장애를 앓는 70여 명을 대상으로 식단을 바꾸는 실험을 했는데 놀랍게도 단 석 달 만에 1/3 가까운 참가자들이 건강한 기분을 되찾았다는 연구 결과가 있습니다. 우울 증상과 음식에 관한 책을 쓰기도 했던 정신과 전문의 드류 램지 박사.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음
