고구마효능1 변비 해소에 탁월한 식이 다이어트 식단 고구마 변비 해소에 탁월한 고구마는 뿌리에서 줄기, 잎까지 버릴 게 하나 없는 훌륭한 구황작물이다. 미국 노스 캐롤라이나 고구마위원회의 코델 박사는 "하루 고구마 1개면 의사가 필요 없다"라고 까지 했다. 오늘은 식이 다이어트에 도움을 주는 고구마 알아봅니다 식이 다이어트에 좋은 고구마의 효능 고구마는 알칼리성 식품으로 갈륨이 풍부하다. 섭취된 칼륨은 체내에 머물지 않고 곧장 빠져나가는데 이때 나트륨도 함께 배출된다. 고구마 100g 에는 무려 460mg의 칼륨이 들어 있어 염분 배출 효과가 탁월하다. 고구마에는 각종 비타민도 풍부하다 비타민 B1,B2,C 피로 해소에 효과가 있으며 젊어지는 비타민으로 알려진 토코페롤은 피부 노화를 막는다. 또 고구마는 변비 해소에 도움을 준다. 고구마에는 섬유질이 풍부할 뿐 .. 2022. 8. 24. 이전 1 다음
