고등어1 혈관 건강 지키는 비법, 고등어! 어떻게 먹어야 할까요 혈관이 막히기 전에 미리 관리하는 것이 정말 중요해요. 하루에 한 끼만이라도 고등어를 잘 챙겨 먹으면 혈관 건강이 눈에 띄게 달라질 수 있답니다. 오늘은 고등어를 제대로 먹는 방법을 알려드릴게요 고등어, 왜 혈관 건강에 좋은 이유우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 고등어는 정말 특별한 효능을 가지고 있습니다..특히 심장 질환이나 뇌혈관 질환이 걱정되는 분들이라면 고등어를 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다. 고등어가 ‘혈관 청소부’ 역할을 한다는 연구 결과들이 많이 있답니다 고등어에는 우리 몸에 아주 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있고. DHA, EPA 같은 고품질 오메가-3는 혈액 속 중성지방을 낮춰주고, 혈전이 생기는 것을 막아줘서 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오메가-3는 단순.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
